QU'EST-CE QUE LE HATHA YOGA?

Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus répandue en Occident à notre époque. Il s’adresse à tout le monde et il existe différents niveaux selon que l’on soit débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Le terme « yoga » vient du sanskrit et signifie « le joug, l’union ». Ainsi il désigne une discipline issue de l'Inde védique visant, par la méditation, l'ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. La pratique du Hatha Yoga met l'accent sur l'expérimentation des opposés complémentaires :

• côté lunaire / côté solaire,

• féminin / masculin,

• mouvement / immobilité,

• inspiration / expiration,

• résistance / lâcher-prise.

 

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées, associé au contrôle du souffle (pranayama) et à la concentration-intériorisation (pratyahara), qui cherche à équilibrer la double énergie solaire et lunaire qui nous habite, et permet d’assurer le bien-être du corps et de la conscience.

 

Les bienfaits du yoga sont multiples. Les asanas visent à la fois un développement du corps, du mental et de la spiritualité :

• Étirement, raffermissement et tonification des muscles du corps,

• Stimulation des muscles, des os, des systèmes nerveux, glandulaire et respiratoire, des fonctions d’élimination, de la circulation sanguine,

• Abaissement du taux de toxines dans le corps,

• Compression de différentes parties du corps. Le sang y circule temporairement moins, et lorsque la posture est relâchée, le sang circule alors de manière accélérée, purifiant les parties du corps concernées,

• Régénération des organes internes par la stimulation exercée par les étirements, les flexions et les torsions yogiques (reins, pancréas, foie, rate, vésicule biliaire,...),

• Stimulation digestive (estomac, intestins),

• Fortification du psychisme,

• Développement du pouvoir de décision et de concentration,

• Stabilité mentale (calme par activation du système parasympathique, énergie-adrénaline par activation du système sympathique),

• Gestion des émotions.

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